1. Feldenkrais Metodu

 

Bu metod küçük hareket dizgeleriyle bedenin bir bütün olarak çalışmasını sağlarken; beden bağlantılarına ve gözleme odaklanarak  zihnin dinginleşmesini sağlar.  Bu sayede çözüm üretebilme hali artar ve varolan potansiyel performans açığa çıkar.

​

2. Fasyal Uzama

​

Feldenkrais Metod ile bağlantıların kurulduğu bedende tüm bedeni saran fasyal dokuyu canlandırma ve eklem kas çalışmasıdır.

​

3. Çevresel Ergonomi

​

Masa-beden, beden- bilgisayar, dirsek fare açısı, ekran uzaklığı ve seviyesinin ergonomic prensiplerle uyumlu hale getirilmesi sağlanır.

​

​